O prilogi | Za oglaševalce | Kontakt

Vsak torek v Večeru in Primorskih novicah

Dražeji

Pomoč iz narave za naravni ciklus

Čeprav večina žensk menstrualne tegobe sprejema kot normalen del mesečnega perila, pa jih je mogoče omiliti ali celo preprečiti.

Prva menstruacija pomeni za vsako dekle vstop v svet odraslih, medtem ko je njeno zdravje v reprodukcijskem obdobju, ki traja približno 40 let, tesno povezano z menstruacijskim ciklusom. Znanstveno dokazano je, da način življenja močno vpliva na zdravje. Holistični pristop ponuja celovite rešitve in je v pomoč vsaki ženski, zlasti v "tistih dneh". Mesečni ciklus je poseben in edinstven pri vsaki ženski, medtem ko je menstruacija samo njegov vidni del, ki je prav tako pri vsaki ženski iz ciklusa v ciklus drugačen.

Večina žensk o menstruaciji ne govori rada, med kupovanjem tamponov ali higienskih vložkov v trgovini pa se počuti neprijetno. Tudi nad težavami, ki pogosto spremljajo menstruacijo, denimo bolečine, utrujenost, glavobol, motnje zavesti, povišana telesna temperatura, slabost, bruhanje in driska, se ne pritožujejo preveč na glas. Znano je, da več kot polovica žensk menstruacijske bolečine sprejema kot normalen pojav, čeprav 10 odstotkov teh žensk trpi tako močne bolečine, da jih te ovirajo pri vsakdanjih aktivnostih. Raziskave, ki so jih izvedli v 60. letih preteklega stoletja, so pokazale, da je vzrok za boleče krče, krčenje mišic materničnega vratu, oženje krvnih žil in občasno nastajanje krvnih strdkov pretirana proizvodnja hormonom podobnih snovi, prostaglandinov.

Kaj se dogaja v ženskem telesu

Menstrualni ciklus sestavlja vrsta med seboj povezanih fizioloških dogajanj v telesu ženske, ki se ritmično ponavljajo v obdobju približno 28 dni. Pri vsaki ženski se menstrualni ciklus razlikuje glede na dolžino in jakost menstrualne krvavitve. Take spremembe so posebno opazne med prvo menstruacijo (menarho) in določen čas pred zadnjo menstruacijo (menopavzo).

Poleg fizioloških sprememb v jajčnikih, jajcevodih in na maternični sluznici (endometriju), ki nastopijo v času menstruacije, pa na vsak ciklus močno vplivajo tudi številni zunanji dejavniki (stres, sprememba podnebja in prehrane), pa tudi telesna teža, psihofizično zdravstveno stanje in bolezni. Menstruacija nastopi po padcu ravni hormonov estrogena in progesterona, ki sta pred tem v okviru ciklusa izzvala odebelitev maternične sluznice. Znižana raven hormonov povzroči močno krčenje malih arterij sluznice z manjšimi krvavitvami, ki iz globine sluznice delujejo tako, da v treh do sedmih dneh vsa površina endometrija odstopi, se razsloji in odlušči. Neposredno pred menstruacijo endometrijske celice izločajo velike količine prostaglandina, ki povzroči boleče krčenje žil in mišic. Del prostaglandina se sprosti v krvni obtok in povzroča glavobol, slabost, bruhanje in drisko. Dokazano je, da je količina prostaglandina pri ženskah, ki trpijo zaradi hudih menstrualnih bolečin, večja kot pri tistih, ki teh simptomov nimajo. Med vsakim menstrualnim ciklusom se viša in pada tudi raven estrogena. Pomembno je vedeti, da je znižana raven estrogena neposredno povezana z zmanjšanjem tveganja za razvoj raka na dojki.

Polnozrnate žitarice in zelenjava

Navedene težave pa je mogoče precej omiliti s spremembo prehrane. Prehrana naj bi temeljila na polnozrnatih žitaricah (zlasti na integralnem rižu), zelenjavi, stročnicah, sadju in oreških. Hkrati je dobro, da živila izvirajo iz ekološke pridelave. V največji možni meri bi morali iz prehrane izločiti živila živalskega porekla. Zdravo prehrano lahko dopolnimo z visokokakovostnimi prehranskimi dodatki, ki pa naj bodo v celoti naravni. To so dokazale številne znanstvene raziskave, del teh raziskav pa je potrdil blagodejne učinke zelene magme. Gre za dehidriran prah listov mladega ječmena, v katerem je ta snov obogatena z mešanico kalcija, vitamina B, C in E ter izvlečki zelišč, ki jih v tradicionalni kitajski medicini že dlje časa uporabljajo za lajšanje predmenstrualnih težav in simptomov menopavze. Najbolj znano je zelišče dong quai, naravni analgetik in antibiotik s tonizirajočimi lastnostmi.

Boleči menstrualni krči so pri nekaterih ženskah posledica endometrioze. Gre za motnjo, pri kateri se tkivo, kot je tisto, s katerim je obložena notranja stena maternice, nenaravno tvori in širi izven maternice (po medenici, jajčnikih ali črevesju) ter oponaša menstrualni ciklus, s cikličnimi pojavi krvavitve, podobne menstrualni. Ženske, ki trpijo zaradi endometrioze, čutijo boleče menstrualne krče na mestu endometrijskih žarišč. Novejše raziskave nakazujejo na povezanost pojava opisanih sprememb s spremenjenim imunskim odgovorom B- in T-limfocitov pri ženskah, ki trpijo zaradi endometrioze, ter na povezanost pogostejšega pojava endometrioze pri ženskah, izpostavljenim dioksinu, ki upravičeno velja za prikritega morilca. Dioksin nastaja med procesom kloriranja pri izdelavi papirnate mase, ki jo med drugim uporabljajo za izdelavo tamponov in higienskih vložkov. Statistike kažejo, da ženska v življenju porabi okoli 11 tisoč tamponov, pri čemer je znano, da daljša izpostavljenost dioksinu povzroči motnje imunskega sistema ter razvojne poškodbe živčnega, endokrinega in reproduktivnega sistema.

Bonbon

Vsebina priloge Bonbon:

Izguba službe je izguba dostojanstva

Zakaj se ljudem, ki po 20 ali 30 letih dela v isti tovarni izgubijo službo, podira svet? Ker je podjetniška miselnost pri nas še v povojih, ker je podjetniška pobuda tistih, ki imajo skromne socialne mreže, v birokratskem pragozdu obsojena na obup, ker so cele regije odvisne od ene same tovarne, ker ni novih delovnih mest...

Kaj ima ljubezen s tem?

Razprava o predlogu novega družinskega zakonika, ki že ves čas poteka v znaku slovenskega pregovorno težkega sprejemanja vsega, kar odstopa od skozi stoletja ustaljenih podalpskih kalupov, je v zadnjem tednu dobila nove razsežnosti.

Maja z (lažnimi) biseri

V Kleopatrinih časih so grobnice egipčanskih kraljev krasili biseri, ponekod so z njimi napolnili tudi usta in ostale človeške odprtine, saj naj bi pokojnikom omogočili srečno posmrtno življenje.

V planine varno in lepih manir

Cilj je treba prilagoditi svojim zmožnostim in času, ki ga imamo na razpolago.

Testenine za vse okuse

Testenine so že stoletja med najbolj priljubljenimi jedmi. Preproste za pripravo, nezahtevne za shranjevanje, neomejene možnosti kombiniranja z drugimi živili, dostopna cena in vsestranska uporabnost so samo nekatere izmed značilnosti, da jih imamo za skorajda popolno hrano...

Popotnica za zdravega otroka

Nosečnica mora biti vso nosečnost pozorna na prehrano, kar seveda ne pomeni, da mora jesti za dva. Nikakor ne, saj se je hitro nabranih odvečnih kilogramov težko znebiti.

Vse oblike glavobola

Kadar mislimo na enega od 200 glavobolov, ki se pojavi ob lakoti, lahko trdimo, da so imele naše babice prav, ko so trdile, da dobro kosilo vse pozdravi.

Moški za tretje tisočletje

Vsak moški zna povedati zase, predvsem kadar se je treba postaviti, da je, letom navkljub, čil, zdrav, poln energije, mladostnega videza, predvsem pa športen tip.

V Avstraliji se razmišlja v drugih dimenzijah

Mariborčan Sašo Juvan, novinar, že peto leto živi in dela v Brisbanu v Avstraliji. Trenutno ustanavlja tretje podjetje, pri čemer poudari, da na teden dela le tri dni.

V času ujet Vis

Nenadoma neobljudeno obalo preseka betonska stena. Sprva mi ni jasno, kdo bi v tej divjini kaj gradil.

Arhiv:

Gemius.com

Naslov:

VEČER
Priloga bonbon
Svetozarevska 14
2504 Maribor
Slovenija

W: www.vecer.com/bonbon
E: bonbon@vecer.com
T: 02 / 23 53 500
F: 02 / 23 53 368